Kandungan Vitamin Buah Apel

Kandungan Vitamin Buah Apel, Buah apel adalah salah satu buah yang sangat populer dan sering dikonsumsi oleh banyak orang. Selain, manfaat-buah, kandungan-vitamin-buah-apel, Kumpulan Kata Motivasi dan Kata Bijak

Buah apel adalah salah satu buah yang sangat populer dan sering dikonsumsi oleh banyak orang. Selain rasanya yang segar dan manis, buah apel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan vitaminnya yang cukup lengkap. Berikut ini adalah beberapa kandungan vitamin yang terdapat dalam buah apel.

1. Vitamin C

Salah satu kandungan vitamin yang paling banyak terdapat dalam buah apel adalah vitamin C. Satu buah apel yang medium ukurannya mengandung sekitar 8,4 mg vitamin C. Vitamin C sangat penting bagi tubuh karena berperan sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Vitamin A

Selain vitamin C, buah apel juga mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit. Selain itu, vitamin A juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

3. Vitamin B6

Vitamin B6 juga terdapat dalam buah apel. Vitamin B6 berperan dalam membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan yang dikonsumsi serta membantu mengatur aktivitas hormon dan fungsi saraf. Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia, depresi, dan gangguan tidur.

4. Vitamin K

Selain itu, buah apel juga mengandung vitamin K. Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti perdarahan dan kerapuhan tulang.

Dari semua kandungan vitamin yang terdapat dalam buah apel, maka tidak ada alasan untuk tidak menjadikan buah apel sebagai bagian dari pola makan sehat. Selain rasanya yang enak, kandungan vitamin dalam buah apel juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsilah buah apel secara rutin dan jangan lupa untuk mencuci bersih sebelum dimakan agar terhindar dari kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan.

Bagikan Artikel ini