Kandungan Vitamin Buah Mangga

Kandungan Vitamin Buah Mangga, Mangga termasuk dalam jenis buah-buahan yang sangat disukai oleh banyak orang. Buah ini memiliki, manfaat-buah, kandungan-vitamin-buah-mangga, Kumpulan Kata Motivasi dan Kata Bijak

Mangga termasuk dalam jenis buah-buahan yang sangat disukai oleh banyak orang. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, sehingga sering dijadikan sebagai camilan atau bahan dasar pembuatan minuman. Selain itu, mangga juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan vitamin yang terdapat pada buah mangga.

1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita. Fungsi utamanya adalah menjaga kekebalan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit seperti flu dan infeksi. Satu buah mangga ukuran sedang mengandung sekitar 46% dari kebutuhan sehari-hari akan vitamin C.

2. Vitamin A
Vitamin A sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Mangga mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh kita. Oleh karena itu, konsumsi buah mangga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

3. Vitamin E
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin E juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Mangga mengandung vitamin E dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

4. Vitamin B6
Vitamin B6 berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Mangga mengandung vitamin B6 dalam jumlah yang cukup, sehingga baik untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

5. Vitamin K
Vitamin K diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan pembekuan darah. Mangga mengandung vitamin K dalam jumlah yang cukup, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Dari beberapa kandungan vitamin yang terdapat pada buah mangga di atas, dapat disimpulkan bahwa konsumsi buah mangga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah mangga secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Bagikan Artikel ini