Vitamin Buah Mangga

Vitamin Buah Mangga, Mangga adalah buah yang sangat populer dan disukai oleh banyak orang karena rasanya yang manis dan, manfaat-buah, vitamin-buah-mangga, Kumpulan Kata Motivasi dan Kata Bijak

Mangga adalah buah yang sangat populer dan disukai oleh banyak orang karena rasanya yang manis dan segar. Tidak hanya enak, mangga juga sangat kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa vitamin yang terkandung dalam buah mangga.

1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin penting yang terdapat dalam buah mangga. Satu cangkir mangga segar mengandung sekitar 100% kebutuhan harian akan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan membantu menjaga kesehatan kulit.

2. Vitamin A
Buah mangga yang matang mengandung beta-karoten yang kemudian diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan membantu regulasi pertumbuhan sel.

3. Vitamin E
Buah mangga juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang kuat. Vitamin E bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan kulit.

4. Vitamin B6
Vitamin B6 juga terdapat dalam buah mangga yang bermanfaat untuk membantu produksi sel darah merah, menjaga kesehatan jantung, dan membantu proses metabolisme tubuh.

5. Folat
Folat adalah salah satu vitamin penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel. Buah mangga mengandung folat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.

Dalam kesimpulan, buah mangga sangat kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, mangga juga memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi buah mangga sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Bagikan Artikel ini