Vitamin Buah Naga

Vitamin Buah Naga, Buah naga, atau juga dikenal dengan nama dragon fruit, merupakan buah yang semakin populer di, manfaat-buah, vitamin-buah-naga, Kumpulan Kata Motivasi dan Kata Bijak

Buah naga, atau juga dikenal dengan nama dragon fruit, merupakan buah yang semakin populer di tengah-tengah masyarakat. Buah yang memiliki kulit berwarna merah atau kuning ini memiliki rasa manis dan sedikit kemerahan. Ternyata, selain rasanya yang enak, buah naga juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Salah satunya adalah vitamin. Berikut adalah beberapa vitamin yang terkandung dalam buah naga.

1. Vitamin C
Buah naga merupakan sumber vitamin C yang baik. Dalam satu buah naga berukuran sedang, terkandung sekitar 54% dari kebutuhan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

2. Vitamin B2
Selain vitamin C, buah naga juga kaya akan vitamin B2 atau riboflavin. Vitamin B2 dibutuhkan untuk membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan yang kita konsumsi. Satu buah naga berukuran sedang mengandung sekitar 10% dari kebutuhan harian vitamin B2.

3. Vitamin B3
Vitamin B3 atau niacin juga terdapat dalam buah naga. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan kesehatan kulit. Dalam satu buah naga berukuran sedang, terkandung sekitar 3% dari kebutuhan harian vitamin B3.

4. Vitamin B6
Buah naga juga mengandung vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membantu tubuh menghasilkan hormon dan neurotransmitter. Vitamin B6 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Dalam satu buah naga berukuran sedang, terkandung sekitar 8% dari kebutuhan harian vitamin B6.

5. Vitamin E
Vitamin E atau tokoferol terdapat dalam buah naga. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dalam satu buah naga berukuran sedang, terkandung sekitar 2% dari kebutuhan harian vitamin E.

Demikianlah beberapa vitamin yang terkandung dalam buah naga. Selain kaya akan vitamin, buah naga juga mengandung mineral, serat, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah naga ke dalam menu makanan kita sehari-hari.

Bagikan Artikel ini